Rövidített módszer

A 15 perces „rövidített módszer”.

11 gyakorlatból áll, amely az AVIVA MÓDSZER S.O.S. NŐKNEK című könyv I. kötetében található.

A rövidített gyakorlatokat akkor ajánlatos végezni amikor nincs 30 perc idő, de nem akarod a gyakorlást kihagyni. Azonban az eredményesség hamarabb jelentkezik, ha rendszeresen a 30 perces 18 gyakorlatot végzed.                      

A hatása ugyan az mint ami olvasható a harminc perces gyakorlatoknál.